刘萌萌：得了痛风？记住这五个禁忌！
个性8899头像网 2018年11月15日发布
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得了痛风？记住这五个禁忌！
“痛风”在过去，被称为“宫廷病”，因为首发见于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡，肉奶制品吃的太多，高蛋白的食物中的高嘌呤，导致血液中*酸异常升高，由此导致痛风，疼起来真的要命！
但我国随着饮食的丰富，**人的“痛风”开始高发。数据表明，“高*酸”已经成为“三高”（高血压、高血脂、糖*病）之外的“第四高”！
正常情况下，人的血液中都有一些*酸，但如果超过一定浓度，*酸就不能溶解而析出，以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，疼起来真的是非常要命！
有的人睡了一夜觉起来，发现大脚趾肿了，很疼，却怎么也想不起什么时候扭伤过，这个时候最好去查查是不是痛风?很多人在确诊痛风之后回想起，发病之前的夜宵吃的是海鲜，喝的是啤酒，就是这些高嘌呤的食物诱发了痛风！
食物嘌呤含量一览表，一定记好！
1、痛风患者可以吃的食物
2、痛风不能吃（尽量不要吃）的食物
3. 痛风患者可适当吃一点的食物
这5个禁忌要记牢！
1、少吃高果糖食物
痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。
痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血*酸和*液中的*酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。
2、咖啡浓茶加重痛风
浓茶水、咖啡等饮料*身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急*发作，痛风患者应尽量避免饮用。
3、少吃内脏和鱼类
痛风*关节炎无论急*发作期还是慢*期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。
4、痛风吃火锅多喝水
防痛风吃火锅要多喝水，清淡的茶水也能起到一定促进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于*酸的代谢排出，对于缓解痛风有益。
5、痛风饮食要低蛋白
痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和*蛋的蛋白部分。因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含*酸较多，故不宜饮用。
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