减肥吃木瓜还是青木瓜，青木瓜怎么吃减肥效果最好

个性八八九九　2022年10月22日发布

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　　木瓜是夏天大家经常吃的水果。青木瓜是木瓜的品种之一，也叫木瓜。青木瓜富含多种营养元素、维生素和膳食纤维，那么吃木瓜能减肥吗？吃木瓜有什么好处？

　　吃青木瓜能减肥吗？青木瓜减肥有效。木瓜富含木瓜蛋白酶，能有效分解脂肪、蛋白质和糖类，尤其是脂肪。能有效消耗人体多余的脂肪，促进人体新陈代谢，最终达到减肥的目的。但是木瓜不适合一次吃太多，需要控制。

　　吃青木瓜有什么好处？健脾消食木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。

　　抗杀虫剂番木瓜和木瓜蛋白酶具有抗结核和寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫和阿米巴的作用，因此可用于杀灭害虫和结核病。

　　抗癌番木瓜中的凝*酶具有催*作用，番木瓜具有抗淋巴细胞白血病的作用，可用于催*和治疗淋巴细胞白血病(血癌)。

　　补充营养提高抗病能力：木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和多种人体必需氨基酸，能有效补充人体营养，增强人体抗病能力。

　　解痉木瓜果肉中含有的番木瓜可缓解痉挛疼痛，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

　　如何挑选木瓜木瓜大多比较丰满，比较甜。选择木瓜时，以选择外观无淤青、凹陷的为宜。果实呈长方形，尾部稍尖。

　　木瓜分公母。这种瓜呈椭圆形，重量大，核小，果肉结实，味道甜。瓜身略长，核多肉，口感略差。生木瓜或半生木瓜更适合煲汤；作为生吃的水果，要选择熟瓜。木瓜熟了，皮是**的，味道特别甜。有**的皮肤已经开始变质，它的甜、香、营养都被**了。

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